A che ora è meglio allenarsi? Ecco alcuni consigli
Scegliere l’orario giusto per la corsa al parco o per l’allenamento in palestra non è semplice. Spesso la scelta viene fatta in base alle esigenze...
Categoria: “Abbandona La Poltrona” di Alfonso Rea
Tre abitudini mattutine che dovresti interrompere subito
Molti studi hanno evidenziato l’importanza del sonno (soprattutto per chi fa sport), ma spesso si sottovaluta che le abitudini mattutine possono avere una grande influenza...
Ecco perché non riesci a dimagrire nonostante i tuoi sforzi
Perché non riesco a dimagrire? È la domanda più frequente che si pone chi tenta di tenere sotto controllo il peso in modo autonomo, senza...
Grasso in eccesso: per eliminarlo devi combattere lo stress
Ecco quattro consigli per eliminare lo stress Lo stress è quanto di più positivo l’evoluzione potesse regalarci! So che è un’affermazione che ti suona strana,...
Star bene con la camminata veloce
Camminare è gratuito, divertente e fa già parte della vita di tutti i giorni: tutto ciò che devi fare è correggere la tecnica, camminare più...
Perché allenarsi riduce la stanchezza: un beneficio inaspettato che migliora la qualità della vita
Viviamo nell’era della tecnologia più avanzata utilizzata per alleviare ogni tipo di fatica, passiamo gran parte della giornata seduti in ufficio o in auto e...
Correre fa bene al cervello: ecco i 3 benefici principali
3 benefici per il tuo cervello senza il bisogno di allenarti come un maratoneta Correre o camminare con passo sostenuto per circa 20 minuti al...
Eliminare il grasso corporeo: un’arma in più per combattere il cancro
Se pensi che dimagrire significa solo far bella figura in spiaggia, ti sbagli. Ridurre il grasso corporeo previene il cancro e la scienza te lo...
Allenarsi aiuta a prevenire gli effetti dello smartphone sulla cervicale
Il tempo che spendi con la testa china sullo smartphone impone un impressionante stress cervicale. Come se camminassi con un macigno sul collo. Non voglio...
Le priorità non sono un ostacolo: 4 modi per adattare l’esercizio alla tua vita
Quattro modi per adattare l’esercizio fisico al tuo stile di vita. Se sai di voler iniziare a fare attività, ma te lo ripeti ormai da...